声明:东泛彩票app 部分内容均来自互联网网友共享或转载其他热门文章,若侵犯您的权益,请及时与我们联系。
您现在的位置:主页 > 视频监控 > 枪式摄像机 > 如何通过两个简单的步骤构建一个更快乐的大脑

如何通过两个简单的步骤构建一个更快乐的大脑

作者:东泛彩票app 发布时间:2019年08月05日 浏览: 8116

RickHanson的书,“HardwiringHappiness”,揭示了如何“接受好处”。

发表于2016年8月19日

来源:图片来自MegSelig

为什么我们不能幸福?

“这个世界充满了许多东西/我我相信我们都应该像国王一样快乐,“罗伯特路易斯史蒂文森写道。

尚未。作为喜剧演员LouisC.K.评论说,“一切都很棒,没有人会感到高兴。”(请看博客的结尾,因为他令人愉快的咆哮。)

为什么我们会找到持久的快乐?在正常情况下,日常生活充满奇迹,如美妙的人,美味的食物,空调,喷气式飞机和电脑,但我们倾向于在一段时间后将它们全部视为理所当然。有没有办法更好地欣赏和品味生活中的美好事物?

幸福的主要障碍

我正在思考这个问题,因为我读到了HardwiringHappiness,这是一本关于心理学家和PT博主RickHanson的有关幸福的深刻见解。在我读到的时候,我实际上有一个“aha”经验,说明为什么培养促进幸福的思维习惯如此困难-以及为什么克服这些困难如此重要。这是第一次,感谢Hanson,我能够连接点。

我们必须选择有意识和有意识地努力体验和欣赏生活的积极方面的原因是这是:

抵消硬连接在我们大脑中的消极性偏见。

“消极性偏见”是我们的大脑注意,吸收和应对不良事物的倾向-威胁,危险,忧虑,愤怒,错误-比对好事更强烈和持久-快乐,快乐,美丽和支持性关系等等。

为什么大自然会这样对待我们?消极偏见的演变是为了帮助我们生存。在公元前5万年左右的非洲大草原上,那些“享受当下”的快乐幸运的人们成为了剑齿虎的午餐。那些不断扫描可能潜伏的危险的焦虑的人是那些幸存下来并且代代相传的大脑结构的人。

消极偏见如何影响你的日常生活

结果是“(o)你的大脑是魔术贴,不好的体验,特氟隆是好的,”正如汉森令人难忘的那样。

由于消极性的偏见,如果你今天有三个积极的时刻和一个困难的时刻,你的思想会留在困难的时刻。这种偏见是为什么需要五次良好的互动来平衡与你的伴侣的一个酸情节。这就是为什么人们失去了比他们更喜欢的不喜欢的原因。这就是为什么它有时候很难放松和享受生活。归咎于你的大脑!

虽然消极性偏见帮助我们生存,但恐惧和焦虑对促进持久的幸福和心理健康起了很大的作用。消极的心态可以阻止我们接受挑战,保持糟糕的体验,并尽可能快乐。人们总是想知道为什么最常见的心理健康问题是焦虑症。在阅读了汉森的书后,我想我已经知道为什么会出现这种情况。

补偿消极偏见

那么,我们都注定要在消极和焦虑的阴云下过着我们的生活吗?完全没有。虽然幸福在一定程度上是我们遗传和过去经历的结果,但快乐也是一种选择。

0
赞一个
关键词:
推广链接:http://www.pmcrf.com/shipinjiankong/qiangshishexiangji/201908/3253.html
分享到: 0
上一篇:有缺陷的英语会惹恼你吗? 下一篇:没有了

相关资讯:

东泛彩票app 特荐